chat

Thời gian làm việc: Từ 8h - 20h hàng ngày cả thứ 7, CN và các ngày lễ tết

Top 7 cách giảm đau bụng kinh tại nhà đơn giản

By:

Thi Hong Quyen Duong
July 14, 2019

Cứ mỗi lần chuẩn bị đến kỳ kinh nguyệt là bạn lại luôn rất sợ hãi bởi chứng đau bụng kinh của mình? Các cơn đau làm bạn mất sức và suy yếu không thể sinh hoạt bình thường? Vậy hãy xem ngay cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất tại nhà mà chúng tôi có dưới đây.

Cách giảm đau bụng kinh

Massage bằng dầu

Dầu mè thường được sử dụng cho abhyanga tức là tự xoa bóp Ayurvedic hàng ngày. Nó rất giàu axit linoleic, và có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Bạn có thể sử dụng dầu mè và xoa bóp nó ở vùng bụng dưới trong khi bạn đang hành kinh. Nó giúp ích rất nhiều cho sự co bóp của tử cung và làm giải đau đớn.

Cỏ cây cà ri

Cà ri được biết đến với công hiệu để tạo điều kiện giảm cân, tốt cho gan, thận và trao đổi chất của bạn. Bạn có thể làm giảm đau trong thời kỳ kinh nguyệt với sự giúp đỡ của cỏ cà ri hạt. Tất cả bạn cần làm là ngâm nó trong nước đung sôi khoảng 12 giờ, sau đó uống dần.

Tăng nhiệt lượng cho bụng dưới

Tăng nhiệt ở vùng bụng dưới giúp thư giãn các cơ co bóp trong tử cung bạn có thể chườm bụng bằng nước nóng hoặc uống nước ấm, tắm nước nóng cũng giúp giảm đau và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Tập thể dục

Điều này có khó hiểu khi bạn đangn đau đớn không còn sức làm gì khác nhưng lại phải tập thể dục. Tuy rằng có thể khiến bạn mất sức hơn nhưng việc tập thể dục làm tăng lưu thông máu đến vùng xương chậu và giải phóng endorphin để chống lại các tuyến tiền liệt (các chất giống như hormone khiến cơ tử cung co lại trong kỳ kinh nguyệt). Điều quan trọng là phải tập thể dục thường xuyên cho sức khỏe tổng thể của bạn được ổn định sẽ giúp thời kỳ kinh nguyệt của bạn trở nên dễ chịu hơn.

Trà gừng và hạt tiêu đen

Trà làm trà thảo dược sử dụng gừng khô và hạt tiêu đen có thêm một chút đường cho hương vị ngọt, nhưng tránh thêm sữa cũng là một loại đồ uống tốt cho bạn khi thời kỳ kinh nguyệt đến. Gừng có thể làm giảm đau một cách hiệu quả, vì nó đóng vai trò chính trong việc làm giảm mức độ của các loại hormone tuyến tiền liệt.

Hạt thì là

Bạn có thể pha trà thảo dược từ hạt thì là để giảm đau theo thời gian bởi nó có những dưỡng chất giúp tử cung co bóp trở nên trơn chu hơn tránh sự co thắt mạnh.

Trà hoa cúc

Hoa cúc là một loại hoa có tính thanh nhiệt, giúp tang các hormone khiến cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng. Chính vì vậy, nó cũng giúp thư giãn tử cung và giảm sản xuất tuyến tiền liệt khiến các cơn đau bụng kinh được giảm bớt.


Thi Hong Quyen Duong

Bác sĩ chuyên khoa nam học vũ đình cầu với trên 30 năm kinh nghiệm khám và điều trị các bệnh lý nam khoa. Bác sĩ đã điều trị thành công cho hàng nghìn bệnh nhân nam giới bị các bệnh viêm nam khoa các bệnh về sinh lý, vô sinh hiếm muộn nam

Đăng Ký Và Đặt Lịch Trực Tuyến

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Bài Viết cùng chuyên mục

Top 7 cách giảm đau bụng kinh tại nhà đơn giản

Các cơn đau kỳ kinh làm bạn mất sức và suy yếu không thể sinh hoạt bình thường? Vậy hãy xem ngay cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất tại nhà mà chúng tôi có dưới đây.

Kinh nguyệt không đều sau sinh có phải dấu hiện nguy hiểm

Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý mỗi tháng theo một chu kỳ nhất định. Tuy nhiên do sự thay đổi của nội tiết tố sau sinh cũng có thể khiến kinh nguyệt không đều.

6 điều bạn cần biết về kinh nguyệt không đều

Kinh nguyệt không đều là gì? Biểu hiện nào cho thấy kinh nguyệt không đều? Làm thế nào để trị kinh nguyệt không đều? Click xem ngay bác sĩ tư vấn.

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA QUỐC TẾ HÀ NỘI

Mọi thông tin trên website đều mang tính chất tham khảo và không thay thế cho chẩn đoán của bác sĩ. Chúng tôi không chịu trách nhiệm khi bạn tự ý áp dụng theo những hướng dẫn trên website. Vui lòng chat trực tiếp với bác sĩ để được tư vấn, chẩn đoán và điều trị theo phương pháp y tế.

THÔNG TIN LIÊN HỆ PHÒNG KHÁM

> Địa chỉ: Số 152 Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội (Phía trên hầm chui Kim Liên)

> Hotline 01: 024.37.152.152

> Hotline 02: 0969.668.152

> Email: pkdakhoaquocte@gmail.com

> website: pkdakhoaquocte.webflow.io

> Giờ làm việc: 8:00 – 20:00