10 dấu hiệu sắp có kinh nguyệt trước 1 tuần ở Phụ nữ

Phần đa nữ giới khi sắp bước vào kỳ kinh sẽ gặp phải một số dấu hiệu bất thường. Mặc dù những dấu hiệu này khá phiền toái nhưng nó sẽ giúp các chị em chuẩn bị chu đáo cho kỳ kinh sắp tới, tránh việc “bà dì” ghé thăm bất ngờ, làm ảnh hưởng đến công việc, học tập.

Trong khuôn khổ bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ 10 dấu hiệu triệu chứng nhận biết kỳ kinh nguyệt sắp đến trước 1 tuần để các bạn nữ chủ động chuẩn bị chu đáo hơn.

Hiểu về chu kỳ kinh nguyệt

Kinh nguyệt (nguyệt san) là hiện tượng nữ giới bị ra máu vào một số ngày trong tháng theo một chu kỳ nhất định. Đây chính là tình trạng bong tróc lớp niêm mạc bên trong tử cung khi không xảy ra quá trình thụ tinh và trứng di chuyển về làm tổ.

Thông thường, nữ giới thường bắt đầu hành kinh vào khoảng độ tuổi từ 12 - 16 tuổi, thậm chí có những trường hợp xuất hiện chu kỳ kinh khá sớm từ 8 tuổi. Một chu kỳ kinh nguyệt được coi là bình thường khi một tháng xuất hiện một lần, kéo dài từ 28 - 32 ngày với thời gian hành kinh dao động từ 3 - 5 ngày và lượng máu kinh mất đi vào khoảng 30 - 80ml. Tùy theo cơ địa và sức khỏe của từng người mà kinh nguyệt cũng có sự khác nhau về số ngày hành kinh và lượng máu kinh.

10 dấu hiệu sắp có kinh nguyệt trước 1 tuần dễ nhận biết

Hầu hết mọi nữ giới khi chuẩn bị đến ngày “nguyệt san” sẽ gặp phải một số dấu hiệu bất thường trên cơ thể. Đây được gọi chung là các triệu chứng tiền kinh nguyệt (Premenstrual Syndrome - PMS). Chúng xuất hiện ở tất cả các mặt như tinh thần, cảm xúc và thể chất.

Theo các chuyên gia sản phụ khoa, những dấu hiệu tiền kinh nguyệt ở mỗi nữ giới là không giống nhau. Tùy vào cơ địa và sức khỏe của từng người mà mức độ của các dấu hiệu sắp có kinh nặng hay nhẹ khác nhau.

Các chị em có thể nhận biết kì kinh nguyệt của mình sắp đến qua những dấu hiệu sau:

1. Khí hư ra nhiều

Khoảng 1 tuần trước khi đến ngày “đèn đỏ”, chị em sẽ thấy lượng khí hư vùng kín tiết ra nhiều hơn, khiến cho khu vực này luôn ở trong trạng thái ẩm ướt. Nguyên nhân là do gần đến kì kinh, lượng hormone estrogen ở nữ giới sẽ tăng lên, khiến cho dịch nhầy cổ tử cung tiết ra nhiều hơn bình thường.

Tuy nhiên, nếu như chất nhầy âm đạo tiết ra có sự thay đổi về màu sắc hoặc có mùi hôi, gây ngứa cho “cô bé” thì bạn cũng nên cẩn trọng. Bởi nó có thể là dấu hiệu của các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

2. Đau vùng bụng dưới, nhức mỏi lưng

Một trong những dấu hiệu thường gặp khi sắp có kinh 1 tuần ở nữ giới chính là tình trạng đau vùng bụng dưới và mỏi lưng. Các cơn đau nhức ở từng trường hợp sẽ có mức độ khác nhau. Có người chỉ đau lâm râm, âm ỉ nhưng cũng có nhiều chị em bị đau dữ dội, kéo dài. Dấu hiệu này cũng bắt nguồn từ sự gia tăng lượng estrogen khi sắp đến kì kinh nguyệt khiến cho tử cung co thắt và gây đau. Dựa vào dấu hiệu này, các chị em có thể biết được kì nguyệt san của mình đã sắp đến hay chưa.

3. Căng tức vùng ngực

Nếu bỗng nhiên bạn cảm thấy vùng ngực trở nên căng cứng hay kích thước vòng 1 lớn hơn bình thường thì đây thường là dấu hiệu sắp có kinh trước 1 tuần. Sự gia tăng của hormone estrogen trong cơ thể khiến cho các mô ngực cương lên khiến nhiều chị em sẽ cảm thấy căng tức, khó chịu ở vùng ngực.

4. Da nhờn, nổi mụn

Một dấu hiệu phổ biến ở nữ giới trước khi có kinh khoảng 1 tuần đó chính là da tiết ra nhiều bã nhờn và nổi mụn trứng cá. Bởi khi nồng độ hormone nữ tăng cao khi sắp tới kì kinh sẽ làm kích thích việc sản xuất bã nhờn ở da. Điều này sẽ làm tắc nghẽn các lỗ chân lông và khiến cho làn da bị nổi mụn khi sắp đến kỳ “nguyệt san”.

5. Rối loạn cảm xúc

Một biểu hiện khác xảy ra ở nhiều nữ giới khi cách kì kinh khoảng 1 tuần là rối loạn cảm xúc. Tình trạng này được thể hiện qua các dấu hiệu như tâm lý nhạy cảm hơn, dễ cáu gắt và nổi nóng với những người xung quanh. Bởi vậy, nếu bỗng nhiên bạn cảm thấy bực bội, khó chịu trong người mà không rõ nguyên do thì có thể là “bà dì” sắp ghé thăm bạn rồi đấy.

6. Rối loạn tiêu hóa

Ngoài những cơn đau bụng dưới âm ỉ khi kì nguyệt san sắp đến gần, các chị em phụ nữ còn xuất hiện một số biểu hiện rối loạn tiêu hóa trong thời gian này. Đó có thể là tình trạng đầy hơi, đây bụng, buồn nôn, thèm ăn. Thậm chí một số trường hợp còn bị tiêu chảy hay táo bón do ảnh hưởng của kì kinh sắp tới.

7. Cơ thể mệt mỏi, khó ngủ

Sự thiếu hụt trytophan trước kỳ “dâu” khoảng 1 tuần sẽ khiến nhiều bạn gái cảm thấy cơ thể luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, khó ngủ. Điều này sẽ khiến cho chị em dễ bị mất ngủ, làm ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống thường ngày.

Nếu gặp tình trạng khó chịu này, con gái hãy thử dành nhiều thời gian hơn cho bản thân, ăn uống điều độ và tham gia tập thể dục, yoga... để lấy lại cân bằng và giúp cho tâm trạng tốt hơn nhé!

8. Tâm trạng thất thường

Nhiều chị em chia sẻ họ thấy tâm trạng thay đổi khi có kinh. Dấu hiệu nhận biết sắp có kinh trước 1 tuần ở nữ giới bao gồm cả tâm trạng bất thường. Thay đổi tâm trạng ở nữ giới trong thời gian này có thể là:

• Dễ xúc động
• Dễ căng thẳng
• Áp lực
• Vui buồn lẫn lộn

Hầu hết chị em đều gặp phải triệu chứng tiền kinh nguyệt này. Chị em cũng không nên quá lo lắng, vì đây chỉ là dấu hiệu sinh lý bình thường.

9. Giảm ham muốn

Co thể bạn chưa biết ham muốn tình dục của nữ giới có mối liên hệ mật thiết với chu kỳ kinh nguyệt. Trong khoảng thời gian từ tuần thứ 2 của chu kỳ kinh nguyệt cũng là thời điểm sắp rụng trứng là nhu cầu của chị em tăng cao nhất. Sau giai đoạn này đến kỳ kinh tiếp theo hạm muốn của chị em sẽ giảm sút dần. Vì vậy đó cũng là một dấu hiệu giúp chị em nhận biết kỳ kinh đang đến gần.

Tại sao lại như vậy: Giải thích cho hiện tượng này là do trước khi hành kinh, lượng hormone nội tiết sẽ giảm dần khiến niên mạc âm đạo khô khiến chị em không muốn quan hệ.

10. Thân nhiệt tăng

Thân nhiệt tăng cũng là một trong những dấu hiệu sắp có kinh trước 1 tuần mà chị em nên biết. Mặc dù không được chú ý nhiều, thế nhưng đây cũng là một biểu hiện khá thường gặp.

Lý do là bởi quá trình phóng noãn có thể khiến cho thân nhiệt của chị em tăng lên. Những dấu hiệu sắp có kinh trước 1 tuần ở nữ giới thực tế không phải ai cũng có. Và không phải cứ phải đầy đủ các dấu hiệu kể trên. Mỗi người có thể trạng khác nhau, sinh lý khác nhau.

Chính vì thế, những biểu hiện trước khi có kinh cũng khác nhau. Mức độ của các triệu chứng tiền kinh nguyệt cũng không giống nhau. Tuy nhiên, nhận biết dấu hiệu sắp có kinh trước 1 tuần phổ biến nhất là các biểu hiện:

• Đau bụng dưới
• Khí hư ra nhiều
• Căng ngực
• Đau lưng
• Mụn trứng cá

Đây là những biểu hiện phổ biến trước khi có kinh thường gặp nhất mà chị em có thể lưu ý.

So sánh dấu hiệu có kinh và có thai

Nếu để ý bạn có thể thấy rằng triệu chứng sắp có kinh(tiền kinh nguyệt) có một số điểm giống với triệu chứng mang thai. Vì vậy nhiều phụ nữ gặp khó khăn trong việc xác định mình sắp có kinh hay mang thai. Để phân biệt rõ ràng hơn mời bạn theo dõi so sánh sự khác nhau giữa dấu hiệu có kinh và có thai dưới đây:

1. Sự chảy máu

Tiền mãn kinh: nếu bạn đang trong giai đoạn tiền kinh nguyệt thì bạn sẽ không có triệu chứng ra máu vì đến khi kỳ kinh nguyệt diễn ra, máu kinh mới xuất hiện

Nếu bạn mang thai: Bạn có thể thấy có máy rỉ ra ở giai đoạn đầu thai kỳ, gọi là máu báo thai. Những đốm máu có đặc điểm màu hồng hoặc nâu đậm. Lượng máu thường ít vài giọt.

2. Mệt Mỏi

Tiền kinh nguyệt: Trước kỳ kinh lượng hormone sẽ giảm sút khiến cơ thể người phụ nữ mệt mỏi. Sự mệt mỏi này thường không kéo dài, nó kết thúc ngay khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt.

Mếu bạn mang thai: Khi mang thai mức progesterone khiến bạn luôn trong trạng thái mệt mỏi và uể oải. Mệt mỏi có thể xuất hiện nhiều lần trong thai kỳ.

3. Buồn nôn và nôn

Khi mang thai: Khi mang thai hầu hết phụ nữ đều bị ốm nén nó kèm theo triệu chứng buồn nôn và nôn.

Nếu là tiền kinh nguyệt: Triệu chứng này không phổ biến khi sắp có kinh. Tuy nhiên một số khó chịu về tiêu hóa như buồn nôn có thể đi kèm với hội chứng tiền kinh nguyệt.

Những lưu ý khí sắp đến kỳ kinh nguyệt

Kỳ kinh nguyệt sắp đến đồng nghĩa với việc các chị em sẽ phải trải qua những ngày khá khó chịu. Và để cho “người bạn” này không gây ra sự phiền toái cho sức khỏe và cuộc sống của chúng ta, các bạn gái hãy chú ý những vấn đề sau:

• Luôn chuẩn bị sẵn băng vệ sinh trong túi xách để đề phòng “bà dì” ghé thăm bất cứ lúc nào
• Sử dụng băng vệ sinh hàng ngày khi sắp đến kỳ kinh để giúp vùng kín không bị ẩm ướt khi khí hư ra nhiều hơn
• Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, thường xuyên bằng nước sạch
• Hạn chế dùng các dung dịch vệ sinh có chứa nhiều kiềm hay chất tẩy rửa
• Sử dụng quần áo lót sạch sẽ, khô thoáng và thoải mái
• Hạn chế vận động mạnh, chơi các môn thể thao đòi hỏi nhiều sức lực
• Bố trí thời gian nghỉ ngơi hợp lý, không làm việc quá sức, ngủ đúng giờ
• Quan hệ tình dục an toàn, luôn sử dụng bao cao suy để đề phòng nguy cơ viêm nhiễm
• Bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý cho cơ thể
• Luôn giữ cho tinh thần thoải mái, vui vẻ
• Không nên đứng quá lâu hay ngồi lâu ở một tư thể

Với những bạn gặp phải các dấu hiệu nghiêm trọng trước kì kinh như đau bụng, đau lưng dữ dội, khí hư có màu sắc bất thường hay gây mùi hôi khó chịu... thì hãy chủ động thăm khám phụ khoa tại các cơ sở y tế uy tín. Dựa vào việc phân tích các triệu chứng và kết quả các xét nghiệm cận lâm sàng, bác sĩ sẽ chẩn đoán và tư vấn cho bạn cách khắc phục hiệu quả.

Nắm được thời điểm “kì dâu” sắp đến gần là một điều rất hữu ích với các chị em. Không chỉ giúp cho công tác chuẩn bị đón “người bạn thân thiết” này ghé thăm mà việc nhận biết các dấu hiệu sắp có kinh trước 1 tuần sẽ giúp các chị em dễ dàng sắp xếp các kế hoạch cho bản thân mình để mang lại hiệu quả tốt nhất.